j/w trening do dupy zastanawiam się jak długo trwa ten trening? a co do pocenia to jeden poci się bardziej inny mniej... ja na początku mojej przygody z siłką też się stosunkowo mało pociłem, teraz jest normalnie. Za to kumpel od samego początku poci się tak że leje się z niego jak z gąbki i bez ręcznika ani rusz bo cały sprzęt mokry
[...] jeszcze o cos spytac ? Wygladasz mi na guru i widzialem filmik z zawodow na czarnympasie (ktore miejsce zajales ?), ale chcialbym wiedziec ile ty wlasciwie masz lat i jak dlugo juz cwiczysz bjj. A moze cwiczyles jeszcze cos ? Wiem ze czesciowo odpowiedzi som na forum (przy okazji w innych postach) ale tyle juz przeczytalem ze powoli sie gubie [...]
Ciekawe jak z tym trenem ace czekam na info kogos kto dlugo siedzi na sfd i ma pojecie w temacie i moze porownac do innych labow Bo na opinie gosci z nowymi kontami nawet nie zwracam uwagi
[...] 2022-08-17 18:48:37 Fiolka wyglada mega Jest mozliwosc zeby gdzies powochac takie testery co w linku? Bo po Twoim opisie cena jest Mega. Hugo boss i ck tak nie wytrzymuja dlugo a kosztuja wiecej Nie wiem czy są dostępne gdzieś w perfumeriach ,trzeba szukać , jednak ja zakupiłem drugie opakowanie bo są takie trwałe i mają genialny zapach ( ten [...]
[...] 2022-08-17 18:48:37 Fiolka wyglada mega Jest mozliwosc zeby gdzies powochac takie testery co w linku? Bo po Twoim opisie cena jest Mega. Hugo boss i ck tak nie wytrzymuja dlugo a kosztuja wiecej Nie wiem czy są dostępne gdzieś w perfumeriach ,trzeba szukać , jednak ja zakupiłem drugie opakowanie bo są takie trwałe i mają genialny zapach ( ten [...]
03.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/b0n5.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/e7oz.png Opis: Menu: Miska dograna. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/o2jv.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia. Od tego tygodnia leci nowy program, o który poprosiłem [...]
[...] jedzenie "smieci". Troche niestety przeszkadza mi lekki bol plecow w dolnym odcinku i bol w prawym przedramieniu. Jakies sciegno musi byc zapalone a niestety takie kontuzje dlugo trwaja. Niedlugo sezon WAKEBOARDINGU sie zaczyna i watpie , ze stan tej reki sie poprawi bo drazek trzymam prawa reka i juz w tamtym roku nazekalem na bole w [...]
Gabe jak długo mozna stosowac? Kiedy bralem melatonine zaj**ista sprawa. No ale tego dlugo nie mozna stosowac. Kreatyne w dawkach 5g mysle ze mozna caly czas brac.. Jest sporo osob ktore w takich dawkach od czasu kiedy trenuja na silowni biora cały czas.
Czyli plan nie jest dobry? Tak w ogóle, to na pewno dam sobie z nim radę. Pomimo, że nie ćwiczyłem dość długo na siłowni, ciągle uprawiam jakiś sport, więc kondycja itp. są ok!
idziesz ladnie , tak jak ci radzilem dodaj wiecej areobow , tetno nie wyzej jak 130 i nawet do godziny , i jak masz sile i checi nawet dwa razy dziennie . Nie zazucaj zadnego winka , bo samo w sobie cie nie wyzezbi to raz dwa jestes dlugo na ofie wiec pierwszy kontakt z saa wykozystaj na dobra mase
Mańkowskiego wielka szkoda , nie dość że nie dali dobrej walki to zakończył to przegraną i ciężką kontuzją . Na pewno w głowie będzie mu to długo siedziało
Witam witam Dzień 29 Dieta owsiane 80g z cynamonem+jabłko+3 jaja serek ziarnisty 200g z ogórkiem i dwoma kromkami z wedliną i serem żółtym mieszanka orzechów z 50g leczo z kiełbasą (talerz)+oliwa 2 kromki z serem żółtym+30g Łowickiego białka izotonik a zaraz ser biały kostka Wróciłem z pracy o 15:30, byłem tak wyrąbany że zjadłem leczo i poszedłem [...]
Tak ćwiczę na klatkę 3x w tygodniu... btw. Dalej czekam na kilka odpowiedzi... "Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;)" "Chciałbym właśnie zacząć brać białko serwatkowe... i tutaj moje pytanie: Czy taki staż jaki mam obecnie na sucho jest wystarczający, żebym zaczął [...]
Chyba będę musiał się wziąć za te pompki na poręczach... Ale odpowiedzcie mi w końcu na te pytania: 1. "Czy jak zacznę teraz brać białko to czy to mi coś da? Bo wiem, że nie zaszkodzi, tylko czy jest sens... bo ogólnie białko to budulec mięśni, więc czy przy każdym, nawet najmniejszym stażu na siłowni jest opłacalne?" 2. "Jak długo [...]
1. Czy jak zacznę teraz brać białko to czy to mi coś da? Bo wiem, że nie zaszkodzi, tylko czy jest sens... bo ogólnie białko to budulec mięśni, więc czy przy każdym, nawet najmniejszym stażu na siłowni jest opłacalne?" 2. "Jak długo mam jeszcze robić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni zanim podzielę to sobie w np. taki sposób: [...]
Proste, że zdązysz. Podopieczny w wieku 40 lat ma najlepszą formę z wszystkich osób, które prowadzę. Ja mam dopiero 30 więc jeszcze teść i cała ta chemia w organizmie jest. A dość dobrym poziomie:) więc nie ma bata forma musi być :) ta chemia jeszcze długo będzie na niezłym poziomie pod warunkiem, że stworzysz odpowiednie warunki dietą, [...]
[...] objetosc? to dodaj czwarty dzien w taki sposob,aby treningi dzien po dniu nastepowaly tylko RAZ W TYGODNIU,a nie-dwa-jak w Twoim przypadku. przyklad: pon-sro-pia-sob "nie dlugo wskocze na klasyczny split to sie skupie na martwym. " niedlugo a dlaczego nie teraz? co to za rozumowanie? i dlaczego mialbys to zrobic,skoro rozwiazanie,ktore TERAZ [...]
Arebie -jak już tyle tu dyskutujemy,mógłbyś trochę o sobie napisać,czy trenujesz?,jak długo?,jaki sport? i na jakim poziomie?-to na pewno ułatwi wymianę informacji. Dla osób kompletnie amatorsko i sporadycznie cokolwiek trenujacych-suplementy nie mają żadnego sensu Dla bardziej się starających amatorów,systematycznie trenujacych-działanie [...]
Krav Maga a Kickboxing
